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家长都知道培养孩子抗逆力很重要,抗逆力的“ABC模型”是什么?

2023-07-29 18:21:35来源:顶端新闻


(资料图片)

父母对孩子的真正爱包含了接纳、行为和认知三个重要方面。通过运用这个“ABC模型”,父母可以更好地帮助孩子增强抗挫折能力,使他们走得更长远。

我们一起来学习提升孩子抗逆力的“ABC模型”

首先:接受(Acceptance)

在孩子面临困境时,父母应坦诚地与孩子分享事实真相,并鼓励他们接纳现状。同时,提供温暖的陪伴,帮助孩子学会面对逆境。无论是成长路上的小挫折还是生活中的巨大创伤,父母的坦诚、坚定、拥抱和鼓励都能让孩子感受到温暖,获得战胜困境的信心和勇气。

其次:行为(Behavior)

积极思维者注重的是自身的成长过程,而固定型思维者则过于关注别人对自己的评价,避免展示不足之处。孩子应被鼓励成为成长型思维者,关注如何从经历中提高,并将失败看作学习机会。成长型思维者能更好地接受挫折和失败,并坚信成功是一个学习的过程。父母应鼓励孩子不断寻找问题的解决方案,促使他们培养积极行为习惯。

最后:认知(Cognition)

怀有积极的心理预期,集中注意力于自己能够掌控的事物,从而改变现状。面对挫折和困难时,如果过于关注那些无法控制和改变的部分,就会陷入“无助-绝望-无助”的恶性循环。相反,当我们换个角度去思考问题,先完成自己能做的事情并改变自己能改变的事情,逐渐产生战胜逆境的勇气和能力,从负面体验和恶性循环中解脱出来。这启示我们,积极思维可以改变我们的抗逆能力。

父母在平时的教育过程中,需要运用“ABC模型”来帮助孩子提升抗逆力。通过接纳孩子的真实感受、分享事实真相,并提供温暖的陪伴,父母可以帮助孩子接纳现状,并超越困境。同时,鼓励孩子成为成长型思维者,注重从经历中学到的东西,并将失败视为成长的机会。最后,父母应引导孩子怀有积极的心理预期,集中注意力于自己能够掌控和改变的事物,以改变现状。

通过这种方式,父母可以培养出抗挫折能力较强的孩子,他们将更容易获得幸福感,并具备创造幸福生活的能力。提升孩子的抗逆力关键在于父母平时的教育方式,而“ABC模型”正是一个有效的指导原则,可以帮助孩子战胜困境,迈向更加光明的未来

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